nombre calories dépensées par sport

Calories dépensées par sport

Pour optimiser la perte de poids, tous les sports ne sont pas identiques face à la consommation en calories..
Certains sports comme le squash ou la course à pied sont plus énergivores que d’autres activités sportives comme le yoga ou le qi-gong par exemple.
Voici donc pour les principaux sports une estimation non exhaustive des calories consommées pour une activité de 30 minutes pour une personne de 60 kg avec une pratique d’intensité modérée :

Cette dépense en calories peut bien sûr varier de façon assez importante selon l’intensité de la pratique et les temps de repos observés.
Plus vous dépensez des calories et plus vous aurez de chances de maigrir !

Calories dépensées par sport

Aerobic :260 calories
Aqua Gym : 200 calories
Art martiaux : 300 à 520 calories selon l’intensité
Danse classique : 250 calories
Danse africaine : 370 calories
Danse country : 220 calories
Football : 270 calories
Basketball : 240 calories
Curling : 230 calories
Handball : 350 calories
Marche sur tapis : 170 calories
Course sur tapis : 520 calories
Musculation : 260 calories
Rameur : 350 calories
Squash : 550 calories
Yoga : de 150 à 250 calories ( selon le type de yoga)
Fitness : de 220 à 450 calories selon le type d’activité